トレーニング - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY

ONE&ONLY
友だち追加
加圧トレーニング・コンディショニングサポート
2021年05月04日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。今回紹介するプロテインはウィダーのプロテインになります。このプロテインのいいところはなんといってもシェイカー不要でもう出来上がっているというところです。普通のプロテインはパウダーに水や牛乳を入れて混ぜないといけませんがこちらのプロテインはコンビニなどでも売っているので気軽にタンパク質を補給できます。味も甘すぎず飲みやすかったです。一杯150円くらいなので通常のプロテインより値段は高いですがシェイカーを持ち運ぶの面倒だったり忘れてしまった時にはおすすめです。皆さんもぜひ一杯飲んでみてください。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
プロテイン

2021年05月01日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。よくお客様からプロテインは飲んだ方がいいの?どのプロテインがいいの?と質問されることがあります。そこでたくさんのプロテインを飲んできた私がおすすめするプロテインを何回かに分けてご紹介していきますね。

最初に紹介するのはホエイプロテインの中でもドンキホーテなどで簡単に購入できるビーレジェンドのプロテインです。値段も1キロ3000円ほどになるので毎日飲んでも1か月はもちます。またなんといってもビーレジェンドは種類が豊富でどの味も美味しいので好みの味も見つけやすいかと思います。興味のある方は遠慮なくお声掛けください。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

プロテイン

2020年10月06日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。新しくダンベルを購入しましたのでお伝えしますね。パーソナルジムやホームジムとしても使い勝手のいい可変式ダンベルになります。購入してからダンベルが届くまで半年ほどかかった人気商品になります。1つのダンベルで2キロから32キロまで幅広い重量設定が可能なので女性から男性までこれ1つでトレーニング 可能です。ぜひ会員の皆様にもお使いいただきたいと思うので楽しみにしていてください。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。




ダンベル

2020年08月24日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。新しくフローイントレーニングを導入いたしました。サッカーの長友選手が行っているトレーニングとして有名ですが体幹トレーニングだけでなく全身のトレーニングを行うこともできます。またトレーニング前のウォーミングアップや姿勢改善のプログラムも用意しておりますので会員の皆様には是非お試しいただければと思います。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

フローイン

2020年05月01日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。本日はスタジオで使っているMAGグリップについて説明します。背中のトレーニングといえば懸垂が一番有名かと思いますがなかなか懸垂ができる方は少ないですよね。ラットプルという重さを調節できるマシンがあります。それでも背中を意識するのはなかなか難しく会員様からも分かりづらいという声も聞かれます。そういう時にMAGグリップを使用すると初心者の方や筋力の少ない方でも背中の筋肉を意識しやすくなります。ぜひ背中のトレーニングの際には皆様にも試していただきたいです。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。


ラットプル

2020年04月29日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。新しくダンベルミットを購入しました。デッドリフトをやるときやダンベルを落としても安心なとても便利なアイテムです。ぜひ会員のみなさんにも試して欲しいですね。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

ダンベルミット

2019年05月28日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。スタジオに通われてちょうど1年になる会員様です。以前はストレスから暴飲暴食が続き10キロほど体重が増えていました。ワンアンドオンリーに通われてから食事の内容を見直し無理のない範囲で1年で無事に10キロ体重を落としました。筋肉量もキープしつつ脂肪だけを減らしていけたので体脂肪率もなんと12パーセントも落とすことができました。

ご本人のお話はお客様の声に掲載予定ですのでぜひご覧ください。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

加圧

2019年04月23日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。新しくダンベルを買いました。このダンベルは普通のダンベルとは違い一つのダンベルで4キロから40キロまで調整が可能です。調節も簡単に行えるので今までよりトレーニングの効率が上がりますね。使い心地も良いのでぜひみなさんもお試しください。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
ダンベル

2019年02月01日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。ワンアンドオンリーでは自重トレーニングも取り入れています。今回はスライドボードをご紹介したいと思います。スライドボードの代表的なトレーニングはスケート選手がやっている横滑りの動きかと思います。日常生活では前後の動きが多くなり左右の動きが少ない方がほとんどだと思います。スライドボードを使うとスケートをしたことがない方でも簡単に横滑りができるようになっています。お尻や太もものシェイプアップに効果的ですね。他にもいろいろなトレーニングを組み合わせてインターバルトレーニングを行ったりしています。お客様からも好評で自宅に欲しいと言われる方までいらっしゃいました。興味がある方はぜひ一度お問い合わせください。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

スライドボード

2018年12月25日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。今年もあっという間に1年が過ぎようとしてますね。特に12月は仕事もプライベートも忙しい方が多いのではないでしょうか?ワンアンドオンリーの会員様もみなさん忙しいようですが時間を作ってトレーニングにお越しいただいています。急に寒くなってきましたので体調に気をつけて今年最後のトレーニングも頑張りましょう!

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

クリスマスツリー

このページの先頭に戻る