千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ | パーソナルトレーニングスタジオなら千葉県船橋市のONE&ONLYへお任せください。

ONE&ONLY
友だち追加
出張・加圧トレーニング・コンディショニングサポート

Blog

2017年09月10日 [トレーニング]

リップトレーナーでエクササイズ(インターバルトレーニング)

ワンアンドオンリーの安本です。今回はリップトレーナーを使ったエクササイズをご紹介します。リップトレーナーは回旋動作がはいるため通常のトレーニングとは違った刺激になります。体幹がしっかりしていないと身体がまっすぐ保てなかったり正しい姿勢でトレーニングをすることができなくなっています。体幹を意識しながら上半身や下半身のトレーニングを行うので自然に体幹を鍛えることができます。インターバルトレーニングで行うとさらに効果的ですがトレーニング強度を気をつけないと酸欠になったりしばらく動けなくなるので注意しましょう!!ちなみに僕はしばらく動けなくなりました(笑)

TRXリップ サーキット
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • はてなブックマーク
  • mixi

PageTop