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TRXトレーニングとは?



抵抗力である重力(自重・体重)に対して、吊り下げられた(suspension)状態にて行うトレーニングのことです。 この「吊り下げられた(suspension)」という要素が今までにない、新しいトレーニングとなりました。 歴史としては 海軍特攻隊の将校だったランディ・ヘイトリック氏は部下とともに孤島での訓練をし ていた時、体全体の筋肉を鍛えるエクササイズ器具がないことに気づき、手元にあったパラシュートのコードを使ってエクササイズ器具を考案し、商品化したのが「TRXサスペンション」です。


通常のウエイトトレーニングとＴＲＸサスペンショントレーニングのコンセプトの違いとは？


・通常のトレーニング
→ダンベルやマシーンその他の器具を使用してターゲットとなる筋肉を単体または複数だけ鍛える。


・ＴＲＸサスペンショントレーニング
→複合的なアプローチをベースにおいて単純な筋肉の強化に収まらず、バランスや筋肉の連動性、そして、柔軟性の向上までと全身の運動機能を総合的に鍛える。


ターゲットとなる筋肉にだけ負荷をかけて行う通常の筋トレは、筋肉量を増やしたり、単体の筋力アップには役立つことが多くあります。しかし、通常の筋トレでは、鍛え上げたそれぞれの筋肉を、連動して動かすための神経系の発達が追いつかないため、実戦の動きでは満足したパフォーマンスに繋がりません。
それに対してTRXトレーニングは、体全体を一つの連動した単位として考え、それぞれの体の部位や筋肉を、連動させて発揮できる筋力を最大限にするといった効果が期待できるので、より日常の動作やスポーツパフォーマンス向上を図ることが可能になります！！

体力をつけてもっと動ける身体をつくりたい！！スポーツパフォーマンスを上げたい、姿勢を改善したい、ダイエットしたいなどの方にもＴＲＸサスペンショントレーニングはおススメですので、ぜひ一度体験されてはいかがでしょうか？

船橋競馬場＆大神宮下駅徒歩５分のスタジオにてコンディショニングサポートをしています。マンツーマンで行うパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、姿勢分析、動作分析、ストレッチなど個人に合わせた運動プログラムを提供しております。お気軽にご相談ください。