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今回は、ストレッチポールを使用した基本エクササイズを紹介したいと思います！！セッションの目安としては１５回〜２０回程度行ってみましょう

ベーシック7 「自然呼吸」

基本姿勢に戻って、ゆっくり呼吸をします。深呼吸する必要はありません。自然に楽な状態でゆっくり呼吸してください。

https://youtu.be/YTVFrmkGmxQ



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