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2017年02月16日 [セルフケア]
ストレッチポールを使用したコンディショニングケアC(ベーシックセブン)part4
今回は、ストレッチポールを使用した基本エクササイズを紹介したいと思います!!セッションの目安としては15回〜20回程度行ってみましょう
ベーシック4 「つま先バイバイ運動」
片方ずつゆっくり足を伸ばします。足幅はポールの幅ぐらいに狭めて、左右の足の親指を内側・外側にかかとを軸にしてバイバイするように小さく揺らします。その揺れが股関節から骨盤へと伝わって、股関節まわりをゆるめていきます。
https://youtu.be/RWBDDr2amkM
千葉県船橋市や習志野市を中心に出張にてコンディショニングサポートをしています。マンツーマンで行うパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、姿勢分析、動作分析、ストレッチなど個人に合わせた運動プログラムを提供しております。
お気軽にご相談ください。
お問い合わせはこちらをクリック!!
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http://e-oneandonly.com/email/mail/form.html
ベーシック4 「つま先バイバイ運動」
片方ずつゆっくり足を伸ばします。足幅はポールの幅ぐらいに狭めて、左右の足の親指を内側・外側にかかとを軸にしてバイバイするように小さく揺らします。その揺れが股関節から骨盤へと伝わって、股関節まわりをゆるめていきます。
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