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2017年02月13日 [セルフケア]
ストレッチポールを使用したコンディショニングケアC(ベーシックセブン)part3
今回は、ストレッチポールを使用した基本エクササイズを紹介したいと思います!!セッションの目安としては15回〜20回程度行ってみましょう
ベーシック3 「鳥の羽ばたき運動」
両手を鳥が羽ばたくように肘を床につけたまま足から肩へゆっくりと広げましょう。肩口にツッパリを感じたら、ゆっくりと戻して、ゆったり上げたり、下ろしたりしましょう。
https://youtu.be/CIiHkxaYj-E
千葉県船橋市や習志野市を中心に出張にてコンディショニングサポートをしています。マンツーマンで行うパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、姿勢分析、動作分析、ストレッチなど個人に合わせた運動プログラムを提供しております。
お気軽にご相談ください。
お問い合わせはこちらをクリック!!
↓↓
http://e-oneandonly.com/email/mail/form.html
ベーシック3 「鳥の羽ばたき運動」
両手を鳥が羽ばたくように肘を床につけたまま足から肩へゆっくりと広げましょう。肩口にツッパリを感じたら、ゆっくりと戻して、ゆったり上げたり、下ろしたりしましょう。
https://youtu.be/CIiHkxaYj-E
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