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2017年01月29日 [セルフケア]
ストレッチポールを使用したコンディショニングケアC(ベーシックセブン)part1
今回は、ストレッチポールを使用した基本エクササイズを紹介したいと思います!!セッションの目安としては15回〜20回程度行ってみましょう。
ベーシック1 「床みがき運動」
両肘と手首を床につけたまま小さく円を描くようにクルクルと回します。手のひらはどんな向きでも結構です。一番自分が楽な向きで、動かす揺れが肩甲骨に伝わるのを、意識しながら小さく回します。反対回しもしましょう。
https://youtu.be/Vk-TMAOqiWw
千葉県船橋市や習志野市を中心に出張にてコンディショニングサポートをしています。マンツーマンで行うパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、姿勢分析、動作分析、ストレッチなど個人に合わせた運動プログラムを提供しております。
お気軽にご相談ください。
お問い合わせはこちらをクリック!!
↓↓
http://e-oneandonly.com/email/mail/form.html
ベーシック1 「床みがき運動」
両肘と手首を床につけたまま小さく円を描くようにクルクルと回します。手のひらはどんな向きでも結構です。一番自分が楽な向きで、動かす揺れが肩甲骨に伝わるのを、意識しながら小さく回します。反対回しもしましょう。
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