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2022年06月24日 [日記]

メロン頂きました。(^^♪

パーソナルトレーナーの吉田です!!お客様よりメロン頂きました。

実はメロンにはいっぱいいいことががあります(^^)/!!

頂きメロン

@低カロリー
甘さからカロリーが高いと思われがちなメロン。実はとても水分量が多くて、100gあたり42kcalと果物類の中でも比較的低カロリー!!

A高血圧・むくみ緩和
フルーツの中でも特にメロンは、バナナ以上にカリウムというミネラルを多く含んでいます。カリウムは体の中の余分なナトリウムを排出する働きがあるため、高血圧の予防や軽減、浮腫みの改善にも繋がります。

B疲労回復
メロンはショ糖・果糖・ブドウ糖などの糖質が主成分です。このため体内でのエネルギー転換が早く、疲労時や夏バテ時のエネルギー補給・回復促進に役立つと言われます。クエン酸も含まれているため疲労物質の代謝を促す働きがあります。

Cストレス対策
メロンにはGABAという成分が多く含まれます。GABAは天然アミノ酸の一種で、興奮系神経伝達物質の分泌を抑制することで、脳内の興奮を鎮め緊張緩和・リラックスなどに働きます。そのためストレス軽減・精神安定・不眠緩和、そのほかストレスに起因する様々な体調不良などの軽減もしくは改善効果が期待されています。

これからさらに気温や湿度が上がってくる中でダイエットやスポーツをされる方は、ビタミンやミネラルを多く含むフルーツを積極的に取ることが大切です!!みんなで今年も暑い夏を乗り切りましょう(^_-)-☆

ワンアンドオンリーでは、専門資格を所有したトレーナーが加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ、関節可動域や姿勢改善のためのストレッチやボディケア、動作改善やスポーツパフォーマンス向上のためのエクササイズ、ダイエット方向けの食事アドバイスなど様々な運動やケアプログラムをご提供させていただいております。またトレーナーの専門領域を生かしたオプションサービスを受けることも可能です!!


場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください!!
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