千葉県船橋市の加圧＆パーソナルトレーニングとダイエットブログ | パーソナルトレーニングスタジオなら千葉県船橋市のONE&ONLYへお任せください。

パーソナルトレーナーの吉田です！！

今は元気いっぱいでも何もしないでいれば加齢とともに筋肉が減り、筋力低下は避けられません。これはロコモティブシンドロームにもつながる問題で、やがて転倒して骨折するリスクも高まり、最終的には寝たきり状態になる可能性があります。

しかし筋肉を減らさないように日常的に筋トレをし、できるだけ筋肉を増やすように努力していけば防ぐことが可能です。

90歳を超えても筋肉が太くなったという研究結果があるので遅すぎることはありませんが、できれば若いうちから筋肉を貯めておくまさに「貯筋」をしていくことが大切です！！

加齢によって落ちやすいのは主に下半身の筋肉なので、スクワットなどの種目を生活の取り入れることで足腰の機能を維持・増強をしていくことが重要ですが、動脈硬化や高血圧、膝の障害といった問題が浮上してくるものです。若い頃よりはケガをしやすい体になっていますすので量・強度・頻度は、個々の現状に合わせて調整していく必要があります。

そういった健康面の状態を考慮しながらトレーニングを「一人でやっていくのはなかなか難しい」「専門の人に見てほしい」などのお悩みの方は、個別運動指導する「加圧トレーニング」や「パーソナルトレーニング」がおすすめです。

ワンアンドオンリーでは、専門資格を所有したトレーナーが加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ、関節可動域や姿勢改善のためのストレッチやボディケア、動作改善やスポーツパフォーマンス向上のためのエクササイズ、ダイエット方向けの食事アドバイスなど様々な運動やケアプログラムをご提供させていただいております。またトレーナーの専門領域を生かしたオプションサービスを受けることも可能です！！


場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩２分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください！！