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ワンアンドオンリーパーソナルトレーナーの吉田です！暑い日が続いていますね！！こんな日が続くと、食欲が落ちたり、睡眠不足になったりして体調を崩す方も多いと思います。そこで今回は夏におすすめなお酢を紹介したいと思います。

お酢の効能には以下のものがあります！！

☆ダイエット効果☆

酢はダイエットをサポートする力があります。酢酸の働きによるもので、脂肪の合成を抑制し体脂肪の増加を予防します。

☆疲労回復効果☆

お酢に含まれるアミノ酸とクエン酸は、運動による疲労の回復をサポートします。

☆血糖値の上昇を緩やかにする☆

血糖値は主に食事を介して上がっていきます。酢は血糖値の上昇を緩やかにする作用があると言われています。

☆抗菌作用☆

酢は強い酸性を示すため、抗菌作用もあります。酢の酸性を利用して保存性を高めている食品は多いです。

☆腸内環境を整える☆

酢は胃や腸の働きを促す作用があります。消化液の分泌や蠕動運動を促すため、程よい刺激となって便通の改善に効果もあるようです。食欲が落ちやすい暑い夏に酸っぱいものをとりたくなるのは理にかなっていることが分かります。

私はやっぱり炭酸割で飲むのが好きです(^^)/　おすすめのお酢は、私市醸造が作っているお酢です！！地元千葉県鎌ケ谷市で作っている老舗です！！



ご興味のある方はこちらのホームページからご覧ください(^^)/
https://www.kisa1.co.jp/about.html

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩２分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。