日記 - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY

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加圧トレーニング・コンディショニングサポート
2017年11月20日 [日記]
加圧 風景
ONE&ONLYの吉田賢公です!!友達の知り合いに元アメリカンフットボール選手の人がいるとのことだったので、お会いしてみるとさすがですね!!筋肉が半端なかったです!!これは、いじめがい・・ではなく指導がいのある人が来たな(笑)ということで早速加圧トレーニングを体験していただきました。普段は片方20kgのダンベルで腕のトレーニングを行うそうですが、加圧トレーニングの時は5kgでやっていただき最終的には2.3kgぐらいまでさげました。ご本人さまも「普段より全然軽いのにものすごく追い込んだ感じがする」と大喜びしていました。
ふふふ・・・これが加圧トレーニングってやつだぜ!?(笑)ちなみにこの後安本トレーナーに脚を追い込まれていました。(笑)

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。場所も大神宮下駅と船橋競馬場駅のどちらからも5分と通いやすくなっています。千葉県でトレーニングジムをお探しの方はぜひ船橋市にあるワンアンドオンリーにご来店ください。


2017年11月12日 [日記]
ONE&ONLYの吉田です!!仕事の出張で兵庫県から千葉に来ていたクライアント様にIASTMを受けていただきました。もともと腰に違和感をお持ちの方でいろいろとチェックすると下腿部にも硬さがあったので施術を行いました。施術後腰の痛みが緩和されてさらに下腿部の可動域も増えていたので驚かれていました!!施術者としてもうれしい限りです(^^)/

IASTM

このテクニックは、一般の方にはまだあまり知られていない施術なので今回お願いして動画を撮影させていただきました。ご協力ありがとうございました。



★メカニズム★

IASTMを患部に使用することで、圧刺激や振動刺激を加え、線維芽細胞を刺激し、コラーゲンの再構築と分解のバランスをとったり、痛みを発生させる受容器を刺激し痛みの閾値の変化させることができます。

★効果★
様々な痛み、筋肉や関節の機能障害、可動制限を改善しトレーニング効果を高めることができます。

【使用する障害例】
・ゴルフ肘やテニス肘など
・アキレス腱炎
・野球肩、五十肩など
・急性、慢性捻挫(寝違い、ぎっくり腰、足首捻挫等)
・膝蓋腱炎
・手術後の瘢痕組織
・腱鞘炎
・足底筋膜炎 etc...

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。千葉県でトレーニングジムをお探しの方はぜひ船橋市にあるワンアンドオンリーにご来店ください。


2017年10月09日 [日記]
ONE&ONLYパーソナルトレーナーの吉田賢公です!!今日は体育の日!!お子様がいらっしゃる方は運動会なんて方も多いかもしれませんね。そもそも体育の日の由来って知っていますか?

体育の日は、国民の祝日に関する法律(祝日法、昭和23年7月20日法律第178号)第2条によれば「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」ことを趣旨としています。1964年(昭和39年)の東京オリンピックの開会式が行われた10月10日を、1966年(昭和41年)から国民の祝日としました。最近では、超党派の国会議員でつくるスポーツ議員連盟で「体育の日」を「スポーツの日」に変更する改正法案を国会に提出することを検討しているそうです。そのうち体育の日→スポーツの日に変わる日も近いかもしれませんね!!

普段あまり身体を動かす機会が少ない方も、今日は天気もいいので外でウォーキングやストレッチなどをされてみてはいかがでしょうか?
ちなみに自分はお店で自主トレやってます!!(笑)

TRXチェスト

2017年09月28日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。いつも飲んでいるプロテインがなくなりそうなので新しいプロテインを注文して今日届きました。メーカーは同じなんですが今回はストロベリー味にしてみました。飲みやすく、タンパク質もしっかり入っていて値段も安くコスパも最高です。なかなか自分に合うプロテインが見つからない方はぜひ一度お試しくださいV(^_^)V
プロテイン

2017年09月24日 [日記]
ONE&ONLYの吉田賢公です!!地元では、第23回関東大学女子駅伝対校選手権大会が行われていました。きっとこの大会に向けて努力をしてきたんだろうな。なんて考えながら選手の頑張る姿を見てたら胸が熱くなりました。

駅伝

「チームのために、自分のために」全力で取り組む!!その姿勢って感動するし「カッコイイ」ですよね!!


選手やスタッフの皆さん!!ケガと事故がないように、そして一人一人が最高のパフォーマンスが出せるように応援しています!!

ONE&ONLYでも、アスリートやスポーツ愛好家の人たちに対して、トレーナーとしてや治療家の立場からサポートができる体制を今後作っていきたいと思います。

2017年09月04日 [日記]
遅めの夏休みをいただいて実家に帰らせていただきました。急に寒くなり岩手は13度まで下がってました。短い間でしたが孫と遊んで両親も楽しそうでしたし美味しいものをたくさん食べてしまったのできっと体重も増えていることでしょう笑

明日からまたトレーニングと食事管理をしっかりしていきたいと思います?
岩手

2017年08月26日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。子どもと一緒に公園に行ってきました。公園にはいろいろな遊具がありトレーニングには最適です笑

子どもはすべり台を反対に登り足腰を鍛え、パパは鉄棒で広背筋を鍛えました。朝におじいちゃんが公園で運動しているのを見かけますが公園は子どもが遊ぶだけでなく大人も身体を動かせる最高の場所だと思いました。1人でトレーニングするのは恥ずかしいので子どもと遊んでるふりをしてこれからも筋トレしていきたいと思います。

公園

2017年08月11日 [日記]
ONE&ONLYの吉田です!!BAIOHAZARDって聞くと最近は、映画のイメージを持たれる方が多いのではないでしょうか?自分は映画というよりかはゲームのイメージの方が強いですね!!学生時代最強の武器アイテムが欲しくて結構やりこみました。(笑)スポーツやっている人ってゲーム好きな人以外と多いんですよね!!
実は、いつも使用しているトレーニング用のグローブがボロボロになってしまったので、新しいのを探していたところ、いつもお世話になっているBODYMAKER様からBIOHAZARDとコラボ商品としてトレーニンググローブがあったので早速買ってみました!!手にフィットしやすく、見た目もBIOHAZARDで登場するキャラクターの所属チームのロゴも入っていてなかなかいい感じです!!これをつけて早速トレーニングをしたいと思います!!
トレーニンググローブ

2017年08月05日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。
この間船橋市の花火大会に行って来ました。お店の近くで花火が打ち上げられるということで仕事終わりに急いで会場まで向かいました。
会場に着くとすでにたくさんの人がいて歩くのも大変でした。とりあえずお腹がすいていたので屋台で焼きそばや串焼きなどを買い食べました。
屋台をみるとついつい買いすぎてしまって食べきれなくなることを反省しつつ花火を見ました。1時間ほどの花火でしたがいろいろな種類の花火も見れてフィナーレでは連続で大玉花火が上がりとても綺麗でした。また来年も行きたいと思いますV(^_^)V


花火

2017年07月30日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。船橋市で一番大きなお祭りに行って来ました。出店もたくさんでていて多くの方で賑わってました。お神輿や太鼓のパフォーマンスもあり時間が経つのも忘れ楽しんでしまいました笑出店では焼きそばやフランクフルトなどの定番のものからあまり見たことのない食べ物などありついつい食べ過ぎてしまいました。

船橋 祭り

食べる時にはしっかり食べてトレーニングをしたり次の日の食生活を見直すことにより調節できます。あまり我慢をしてストレスをためるよりは好きな物を好きなだけ食べる日があってもいいと思います。みなさんも食べ過ぎには気をつけて食事のバランスを考えながらこれからの夏のイベントに向けて楽しんで行きましょう!!

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