プロテインの基礎知識@プロテインって何!? - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY

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2017年07月18日 [サプリメント]

プロテインの基礎知識@プロテインって何!?

こんにちは、パーソナルトレーナーの吉田です!!サプリメント代表といえばプロテイン!!最近では、ダイエット商品としてプロテインが注目されるようになりましたが、「そもそもプロテインって何なんだ!?」
プロテインって何
プロテイン(Protein)とは=「タンパク質」のことです!!タンパク質とは、筋肉・内臓・皮膚・爪・毛髪など人の体のいろいろな部分を作るのに欠かせない栄養素です。私たちが日常的に購入する食材には肉、魚、卵、大豆に多く含まれています!!しかし、これらの食材には、脂質も多く含まれていることが多く、摂取の仕方や方法、タイミングなどを考慮すると食材だけで必要なたんぱく質量を確保するのはなかなか難しいのが現状です!!そこで、カラダの材料となるタンパク質のみを確実にプラスするために、サプリメントのプロテインの利用価値があるのです。プロテインは、吸収しやすいように脂質などをなるべく抑えて摂取の仕方や方法、タイミングなどを考慮して作られています。

・プロテインのメリット


@低カロリー
⇒低脂肪のためカロリーコントロールしやすい

A必要な分だけタンパク質を摂れる
⇒取る量を簡単に計れるプロテインは、食べ物のように取り過ぎや不足などの心配の必要がない

B手軽に補給できる
⇒プロテインを取る時は、水や牛乳にパウダーを溶かして飲むだけなので簡単に補給できる

身体をつくっていくには、トレーニングの知識だけではなくて、こうした栄養面の知識も必要になります!!船橋競馬場&大神宮下駅近くにあるONE&ONLYでは、ダイエットや筋量アップなどクライアント様の希望に合わせて食事のアドバイスやサプリメントのご紹介も行っております!!ご興味のある方はお気軽にご相談ください!!
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