ストレッチポールを使用したコンディショニングケアC(ベーシックセブン)part6 - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY

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2017年02月23日 [セルフケア]

ストレッチポールを使用したコンディショニングケアC(ベーシックセブン)part6

今回は、ストレッチポールを使用した基本エクササイズを紹介したいと思います!!セッションの目安としては15回〜20回程度行ってみましょう

ベーシック6 「ゆらゆら運動」

全身の力をぬいて、左右に小さく揺れましょう。肩甲骨のところでストレッチポールがコロコロと揺れています。

https://youtu.be/kKaHxC_YTo0



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