ストレッチポールを使用したコンディショニングケアC(ベーシックセブン)part2 - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY

ONE&ONLY
友だち追加
加圧トレーニング・コンディショニングサポート
2017年02月06日 [セルフケア]

ストレッチポールを使用したコンディショニングケアC(ベーシックセブン)part2

今回は、ストレッチポールを使用した基本エクササイズを紹介したいと思います!!セッションの目安としては15回〜20回程度行ってみましょう。

ベーシック2 「肩の上下運動」

両手をゆっくりと天井に向かって「前ならえ」してみましょう。肘は軽く伸ばす感じです。
腕を肩の真上に上げると腰が浮いてしまうので、胸かお腹の方へ伸ばしましょう。天井に向かって肩が軽くひっぱられているように上げたら今度は肘を曲げないようにして、肩をスーッと落としましょう。小さく上下させてみましょう。

https://youtu.be/yeHczYSFFD0



千葉県船橋市や習志野市を中心に出張にてコンディショニングサポートをしています。マンツーマンで行うパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、姿勢分析、動作分析、ストレッチなど個人に合わせた運動プログラムを提供しております。
お気軽にご相談ください。

お問い合わせはこちらをクリック!!
↓↓
http://e-oneandonly.com/email/mail/form.html
このエントリーをはてなブックマークに追加

このページの先頭に戻る