ストレッチポールを使用したコンディショニングケアB(準備運動)3 - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY

ONE&ONLY
友だち追加
加圧トレーニング・コンディショニングサポート
2017年01月25日 [セルフケア]

ストレッチポールを使用したコンディショニングケアB(準備運動)3

今回は、ストレッチポールを行う前の準備運動part3を紹介したいと思います。

B手足の対角

まずゆっくり右足を伸ばします。次に左手の肘を床から離さないようにゆっくり胸の位置まで広げます。楽な位置まで広げたら、左肩と右のお尻でポールを挟みながら、沈んでいく感じです。いくつか呼吸したら、ゆっくりもとの位置に戻して、反対側へ。

https://youtu.be/sK8RjlgW9RQ



千葉県船橋市や習志野市を中心に出張にてコンディショニングサポートをしています。マンツーマンで行うパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、姿勢分析、動作分析、ストレッチなど個人に合わせた運動プログラムを提供しております。
お気軽にご相談ください。

お問い合わせはこちらをクリック!!
↓↓
http://e-oneandonly.com/email/mail/form.html
このエントリーをはてなブックマークに追加

このページの先頭に戻る