動作分析からその人にあったメニューを作成!?FMSって何? - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY

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2019年02月25日 [ご案内&メッセージ]

動作分析からその人にあったメニューを作成!?FMSって何?

FMS(ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン)って何?

FMS

ファンクショナル・ムーブメント・スクリーンとは、単純な動きから、動作のクセ、左右差、身体的に弱い部分、硬い部分、動きの連動性を評価することでトレーニングのポイントを明確にし、アスリートのパフォーマンス向上、障害予防、痛みの根本原因を探り出し改善のためのプログラムを立てることに役立つ、モビリティとスタビリティを評価するテストです。

例えば、ダイエットや筋力アップのためには、筋力トレーニングを行いますよね?筋力トレーニングでは、日常生活よりも負荷を加えてトレーニングを行っていきます。しかし、関節が正しく動いていなかったり、固定されるべき部分が動いてしまうなどがあれば、関節に負担がかかったり、変な動かし方を身体が覚えてしまう可能性があります。。

そのため、動きのクセ、身体的に弱い部分、硬い部分、左右差、動きの連動性などを把握せずにトレーニングを始めることは効率が悪いですし
、そのような身体評価をせずにトレーニングをすることで故障してしまう選手、パフォーマンスを伸ばせない選手、健康目的でトレーニングをしているはずが身体に痛みがでてしまうトレーニング愛好家も多いです。

ワンアンドオンリーのパーソナルトレーニングでは、姿勢と動作の分析からその人の目的に合わせたオリジナル運動プログラムを提供しております。
他にも加圧トレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
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