ダイエットにオススメのエクササイズ(バランスボール)H - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY
2017年09月20日 [
トレーニング
]
ダイエットにオススメのエクササイズ(バランスボール)H
今回はバランスボールを使ってバストアップにオススメのエクササイズをご紹介します。みなさんも一度はやったことのある代表的なトレーニングになりますがバランスボールを使うと通常のプッシュアップとは違った刺激になります。
☆準備☆
膝をついた状態でボールに両手をついて肘を伸ばした状態からはじめます。
☆方法☆
肘を曲げていきボールに胸を近づけていきましょう。
呼吸は肘を曲げるときに息を吸っていき吐きながらもとのポジションに戻ります。
10回を目安にできそうなら2から3セット行ってみましょう。
ツイート
[
最近の記事
]
新年の挨拶いただきました。今年もよろしくお願いします。
お菓子いただきました!
クリスマスプレゼントいただいたのでお礼に・・・笑
ケーキいただきました😊
会員様先着15名マッチョマスクプレゼント
[カレンダー]
9月
日
月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<前月
今月
翌月>
[カテゴリーリスト]
トレーニング
日記
ご案内&メッセージ
セルフケア
トレーニングに関する雑学と知識
サプリメント