ダイエットにオススメのエクササイズ（バランスボール）�C - 千葉県船橋市の加圧＆パーソナルトレーニングとダイエットブログ｜ONE&ONLY

今回はバランスボールを使ってももの前を鍛えるエクササイズをご紹介します。

☆準備☆
ボールの上に乗り背筋を伸ばして座ります。

☆方法☆

片足を前にまっすぐ伸ばします。この時になるべくフロアと平行になるようにしましょう。10秒ほど足を伸ばした状態をキープします。左右交互に行いましょう。

セット数は左右交互に10秒を5セットくらい行ってみましょう。