ダイエットにオススメのエクササイズ(バランスボール)C - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY
2017年09月15日 [
トレーニング
]
ダイエットにオススメのエクササイズ(バランスボール)C
今回はバランスボールを使ってももの前を鍛えるエクササイズをご紹介します。
☆準備☆
ボールの上に乗り背筋を伸ばして座ります。
☆方法☆
片足を前にまっすぐ伸ばします。この時になるべくフロアと平行になるようにしましょう。10秒ほど足を伸ばした状態をキープします。左右交互に行いましょう。
セット数は左右交互に10秒を5セットくらい行ってみましょう。
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桜満開
今日はバレンタインデー!!お客様よりいただきました。
新年の挨拶いただきました。今年もよろしくお願いします。
お菓子いただきました!
クリスマスプレゼントいただいたのでお礼に・・・笑
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